運動不足でお悩みではありませんか?

ずっと自粛で、ヨガ教室もお休みだったり
公園でピクニックやお散歩できず、お家でゴロゴロしていたら・・・
なんか体がだる重で気分がスッキリしないな なんて
私と同じお悩みの方いらっしゃいませんか?

そんな時は
テレビを見ながらでもできる
ながらストレッチやヨガの呼吸法で
心を静め、体をリラックスさせて良い睡眠をとりましょう!

時間がたっぷりある こんな時だかからこそ
何時も頑張っている自分にご褒美で、バスタブにゆっくり浸かり
日々の疲れを癒してください。

食事もちょっと気遣いをして
鉄分やミネラルを多く含む食材を摂り
ブルーな気分を吹き飛ばしましょう。

 

長かった自粛生活も
もうすぐさよならできそうなので
あともう少しだけ我慢して
自分の身をも守り、
大事な人を守り
楽しい楽しい夏休みが過ごせるようになるために
頑張りましょう。

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