花粉の時期になり鼻炎に悩まされる人もおおいかと思います。
鼻水や鼻づまりがある場合は湿度を保ち、乾燥を防ぐといいといわれます。
加湿器などで調整したいですね。
十分な睡眠、休息、体を温めることも大切です。
体が温まっていると血液の循環が良くなります。
血液の循環がよくなることによって鼻のとおりも良くなります。
鼻に蒸しタオルをあてて温めるなどしてケアしましょう。
適度な運動をしたり、わきの下にボールをはさむなどして圧迫することで
交感神経を刺激して鼻のとおりがよくなることもあります。
小さいことでも試して、すっきり毎日過ごしていきましょう。
