花粉の時期になり鼻炎に悩まされる人もおおいかと思います。

鼻水や鼻づまりがある場合は湿度を保ち、乾燥を防ぐといいといわれます。

加湿器などで調整したいですね。

十分な睡眠、休息、体を温めることも大切です。

体が温まっていると血液の循環が良くなります。

血液の循環がよくなることによって鼻のとおりも良くなります。

鼻に蒸しタオルをあてて温めるなどしてケアしましょう。

適度な運動をしたり、わきの下にボールをはさむなどして圧迫することで

交感神経を刺激して鼻のとおりがよくなることもあります。

小さいことでも試して、すっきり毎日過ごしていきましょう。