パソコンやスマホとにらめっこしたり、細かい作業をしたり、

１日の間で目を酷使して疲れを感じたりすることが多いかと思います。

今回は目が疲れたときの解消法をご紹介します。

①マッサージ

こめかみには目の充血に効くツボがあるので、数秒押して離すのを繰り返します。

目頭にも目の疲れに効くツボがあるので同様に数秒押して離すを繰り返します。

目の下（まっすぐみたときの瞳孔の下）にも充血やめまいに効くツボがあるのでやさしく押します。

②あたためる

水に濡らしたタオルをレンジで40秒～1分程度あたためて蒸しタオルにして目をあたためます。

血液の流れがよくなりリラックスできます。

③目にいい食材をとる

目の疲れにはブルーベリー、黒酢やにんにくなどが効きます。

目は毎日使うのでこまめにケアをして疲れをとりましょう。