のどがいがいがする、、、
冬になると喉の痛みに悩む人も多いかと思います。
今回はのどの痛みを緩和するおすすめを紹介します!
マスクをつけて冷気やほこりを避ける
部屋を加湿して湿度を保つ
辛いものなど刺激物の摂取を避ける
こまめにうがいをしてのどを洗浄して潤す
、、、など身近にできることがたくさんあります。
のどにいい食べ物もたくさんあるのでご紹介します。
しょうが、ねぎ、大根、レンコン、きんかんには殺菌作用や抗炎症作用があります。
梨は水分が多く、のどの痛みを鎮める作用があります。
飲み物では殺菌作用のある緑茶や
のどの痛みを鎮める効果があるハーブティー(カモミールなど)がおすすめです。
のどが痛むときは、のどの粘膜が傷ついているときです。
細菌をのどに入れないようにし、のどをしっかり保湿することではやく痛みを治しましょう!